原来吃南瓜好处那么多，一般人我都不告诉他！

南瓜是广受百姓喜爱的家常菜，
但它却有着“营养全能王”的美誉，
能快速补充天然营养素。

南瓜在某些国家被誉为“神瓜”，
因为它既可为粮，又可为菜。
 
最重要的是，
南瓜具有抗癌作用，
更能护心脑、
抗衰老，
好处太多了！



01
抗癌
 

南瓜含有碳水化合物、胡萝卜素、膳食纤维、氨基酸、多糖，以及多种维生素和矿物质。
 
南瓜中所含维生素A的衍生物，可以降低机体对致癌物质的敏感程度，可以稳定上皮细胞，防止其癌变，抗击肺癌、膀胱癌和喉癌等。
 
乳腺癌和卵巢癌一直是女性健康的大敌，研究表明，南瓜富含胡萝卜素，对这两种癌症有抗击作用。另外，南瓜中还含有一种能分解亚硝胺的酶，对抗击癌症有重要意义。

 


02
保护心脏

 

南瓜富含膳食纤维，对心脏很有好处。高纤维饮食者与低纤维饮食者相比，冠心病发作风险降低40%。
 
高纤维饮食女性与低纤维饮食女性相比，患心脏病风险降低25%。

03
排毒通便
 

《本草纲目》记载南瓜“性温，味甘，入脾胃经”，道医认为其有补中益气、消炎止痛、解毒杀虫的功效，对脾胃虚弱有很好的食疗效果。
 
南瓜中的甘露醇有通大便的作用，可减少粪便中毒素对人体的危害；膳食纤维非常细软，能促进肠道蠕动，缓解便秘，同时还不伤胃黏膜。

04
南瓜+小米养护脾胃，助长寿
「护心脑、抗衰老、助长寿」
 

《本草纲目》称小米“治反胃热痢，煮粥食，益丹田，补虚损，开肠胃”的记载。清代有位名医说:“小米最养人。”常喝小米粥，有助长寿。做法：取小米100克用水浸泡20分钟，南瓜300克去皮切块，小米煮30分钟后加入南瓜，搅拌均匀后继续煮15分钟即可。

 

 



南瓜是食物中的“营养全能王”，更是抗癌“神瓜”。 用南瓜搭配一宝，常吃能护心脑、抗衰老、助长寿， 好处实在是太多了！让我们一起做给家里的人吃吧~
▲　
关注我们
我们会定期与您分享
 健康养生话题资讯
 
欢迎大家莅临【红玉房】
欢迎访问
红玉房线上商城
了解更多信息
服务热线：400-639-7779
地址：深圳市南山区粤海街道科园路2002号
卫星大厦1503A
♥