秋季预防疾病系列①：如何预防呼吸道疾病

呼吸道疾病就是病原体通过我们人类的呼吸器官感染入侵损坏我们的呼吸道所形成的疾病。

当气温变低后，空气易干燥，这就导致病菌的滋生和传播，加上暖气和空调的使用，使人口干舌燥、嗓子疼、头痛、发热、全身不适、乏力、皮肤干燥发痒、流鼻血等，削弱了人体呼吸道的防御功能，容易诱发各种呼吸道疾病，尤其是气管炎、支气管炎、肺炎、肺结核、支气管哮喘等。

1，呼吸道与外界相通，受各种病原体侵袭的机会较多，由此而引起呼吸道传染病的发生。
2，冬春季是呼吸道传染病的高发季节，天气骤变的情况下也易发病。

3，儿童、老年人、体弱者、营养不良或慢性疾病患者、过度劳累者、精神高度紧张者等人群容易患呼吸道疾病。

1、经常开窗通风，保持室内空气新鲜。可通过晾晒衣物或者使用空气加湿器，从而提高室内空气的相对湿度。

2、养成良好的卫生习惯，不要随地吐痰，勤洗手。搞好家庭环境卫生，保持室内和周围环境的清洁。

3、多喝水、不吸烟、不酗酒。吸烟与秋季呼吸道疾病有一定的联系，尤其长期的吸烟史会严重危害肺部的健康，使得人体抵抗力下降。同时，吸烟也是肺癌发作的直接原因。

4、保持良好的生活习惯，注意均衡饮食，少食多餐、荤素夹杂，少吃辛辣食物，多吃清淡、易消化和富含维生素的水果蔬菜。同时，要注意劳逸结合，适当休息避免过度劳累，保证充足的睡眠、减少心理压力，从而提高机体抵御疾病的能力。