秋季预防疾病系列②：如何预防肺炎

秋季是肺炎的高发季节，气温逐渐降低，还未适应季节变换的人们容易发生上呼吸道的感染，特别是老年人，严重的还会引发肺炎。这是由于随着年龄的增长，呼吸系统趋于老化，支气管上皮细胞萎缩，杯状细胞增生，纤毛减少，运动减弱，以至呼吸道清除病菌的能力下降，容易引起呼吸道感染。

与此同时，老年人的胸腺也会发生不同程度退化，细胞免疫功能下降，这时“潜伏”于上呼吸道或被吸入空气中的病毒、细菌容易在此生长繁殖，兴风作浪

老年人肺炎常见症状

老年人一旦发生肺部炎，不易痊愈，而且常导致肺功能不全或心力衰竭，甚至造成死亡。其首发症状，常以消化，呼吸，精神神经方面的症状出现。常见症状为呼吸急促、咳嗽、咳痰、乏力、食欲下降。老年性肺炎严重的易出现并发症，常见的有心律紊乱、心肌炎、胸膜炎、脓胸等，这常常成为致命的重要因素。

那么，如何做到更好的预防肺炎疾病呢？

1

要保证饮食均衡

预防指南

要保证饮食均衡、营养充足；加强营养，在饮食上要选择高蛋白、低脂肪食物，适当多吃些鲜鱼、瘦肉、牛羊肉、鸡及鸡蛋、菜花、胡萝卜、西红柿、苹果、香蕉、梨等食物

2

适当的体育锻炼

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在日常生活中，坚持进行适当的体育锻炼，以增强耐寒及抗病能力，如慢跑、广播体操等。

3

呼吸新鲜空气

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室内要常通风换气，使空气流通，室内细菌减少。天气晴朗时，要多到室外呼吸新鲜空气，常做深呼吸，多晒太阳。

4

注意保暖

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根据气温变化情况，尤其是早晚间要适当增减衣服，切记注意脚的保暖。

5

坚决戒烟

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吸烟者要坚决戒烟，尽量避免油烟、煤烟和粉尘的污染。在感冒流行季节，老年人应少去人多拥挤的公共场所。

6

补充维生素

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同时要多饮水，适量补充维生素A、维生素C和维生素E，以保护呼吸道黏膜，增强局部防御能力。

最后，在这里提醒大家：肺部感染是导致老人死亡的常见原因，所以家属在照顾过程中要尤为注意肺部感染这个问题，如果身体表现为多系统疾病，比如出现贫血、乏力、低热甚至多器官损伤，建议及早到有实力的大医院就诊，争取做到早发现、早诊断、早治疗、早康复！