心累吃红豆，脑累吃坚果，眼睛累了吃……
人是有可能被累死的，许多疾病也是“累”出来的。过度疲劳并不只是困倦、头痛，也会出现一些其他的预警，比如说变得消极、烦躁、经常性的头痛和肠胃系统的紊乱等等。当人类基本上控制了烈性传染病之后，因过度疲劳而导致的体质下降与疾病就成为现代人的首要敌人了。
上班族应酬很多，喝酒、抽烟、暴饮暴食、吃饭时间不规律等都让胃很受伤。小米有养胃的功效。中医认为小米有和胃温中的作用，小米味甘咸，有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效，内热者及脾胃虚弱者更适合食用它。有的人胃口不好，吃了小米后能开胃又能养胃，具有健胃消食、防止反胃、呕吐的功效。
当声音变得嘶哑难听，嗓子里老是痒痛痒痛的，或者有咽喉异物感。建议膳食中每天多加一个梨，梨的果肉有生津、润燥、清热、化痰等功效，适用于伤津烦渴、热咳、痰热惊狂、噎膈、口渴失音。梨的果皮有清心、润肺、降火、生津功效。
虽然这些食物能帮助我们有效抵御疲劳，
但是治疗疲劳的最好方法还是要及时的休息和平日里适当的锻炼，
增强体质。
本文将带大家了解身体的各部位劳累疲倦时吃什么可以缓和。
1
眼疲劳多吃枸杞
上班族成天盯着面前的电脑或者密集排列的报表，眼睛会觉得酸胀难忍。食用枸杞可以减少紫外线刺激，保护视神经不受损。要想发挥枸杞的护眼功效，最好且最简单的方法，就是将其嚼烂了吃下去。一般健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适。如果是干嚼枸杞，吃的数量要减半，否则容易滋补过度。
2
脑疲劳多吃坚果
上班族工作量大，从早到晚大脑一直处于高速运行的状态。不少人反映一到下班的时刻，就头痛欲裂，神识恍惚。除了在工作时间每隔1小时，起来走动一下，放松脑神经，在上午10点或者下午3点左右可以吃一把核桃仁、开心果、杏仁这一类的坚果，它们含有丰富的卵磷脂、维生素及微量元素，有着很好的修复脑力的功效。
3
胃疲劳多吃小米
4
腿疲劳多吃香蕉
不少人要经常出差，成天东跑西颠，腿部负荷很重。常常是一整天跑下来，腿又酸又胀，吃些香蕉吧。一则是因为香蕉富含钾，可以有效缓解我们身体的疲劳；二是因为钾可以排除身体中多余的盐分，使本来肿胀的腿能变得清瘦一些。
5
声疲劳多吃梨
虽然这些食物能帮助我们有效抵御疲劳，
但是治疗疲劳的最好方法还是要及时的休息和平日里适当的锻炼，
增强体质。
