肝病不是突然来的，若睡觉时没有这5种表现，恭喜你了，肝很健康

　　肝脏是人体极为重要的器官，保护好你的肝，是守住健康的一大步。我们的睡眠与肝的健康息息相关，好的睡眠除了能治病还可以修复身体的机能，甚至能帮助我们延长寿命，而经常熬夜或者睡眠质量不好的人，身体健康就会受到很大的影响，各种疾病也就随之而来了。所以说拥有好的睡眠，我们的身体也会很好。因此平常可以通过观察睡觉时的状况，来了解肝的健康状况。如果睡觉时没有这些表现，那小编就要恭喜你了。

　　表现1：长期晚睡

有的人长期睡眠不好，不到夜深睡不着，也有的人是因为爱玩或由于工作原因导致经常晚睡。但是晚睡对人的身体伤害大，尤其对肝脏的伤害更大，会造成肝功能异常，严重的可能使身体引发肝脏恶性疾病，增大致癌潜在风险。所以说早睡早起身体好!

　　表现2：喜磨牙

有人睡觉喜磨牙，有的人一进入深睡就把牙齿咬得吱吱作响，这种情况是和肝脏有关系的，是因为肝火旺盛引起的，肝脏的津液没有得到充分的濡养。如果发现你身边的人睡觉时长期出现磨牙的情况，你应该提醒爱人肝脏可能出问题了，应该好好养护它了。

　　表现3：小腿抽筋

许多人认为小腿抽筋就是缺钙的原因，其实不光是缺钙，身体着凉或肝功能受损也有可能导致小腿抽筋。肝脏有问题，容易导致手臂、后腰、肩部、上腹部酸痛，所以说小腿经常莫名的抽筋，假如自己不能找出抽筋的原因，建议你最好到正规医院做下检查。

　　表现4：凌晨早醒

有的人特别容易早醒，天天凌晨2、3点钟准时醒来，这也预示肝脏不能更好的排毒，是肝脏亚健康或不健康的表现。出现这种表现的话，就要多吃点养肝护肝的食物，调整一下作息时间，调整一段时间没有改善的话最好去医院看一下医生。

　　表现5：夜尿多

一般正常的人是在睡觉前会上一次厕所，然后就不需要起夜了。可是有些人在半夜要起床好几次去上厕所。假如经常在凌晨一点到三点起来上厕所，有可能是在提醒你肝不好了，因为这个时间段正好是肝经当令，肝排毒、代谢和休息的时间。如果排除了泌尿系统的问题，那就很有可能是肝脏健康出现异常的情况，千万不能大意了。

　　在生活中，我们要自己多留意一些异常表现，及早发现问题，另外，我们也可以多吃一些保肝护肝的食物：

草莓：草莓不仅养肝，还是去肝火的高手。中医说草莓性凉、味酸甜，能养肝护肝，又由于红色入心，所以还能去心火。此外，草莓的维生素C含量丰富，可以帮助人体吸收铁质，使细胞获得滋养。它含有天然的抗炎成分还能减少炎症发生。

枸杞：大家都知道枸杞补肾强身的功效，其实它还有清肝明目的作用，经常吃一些枸杞可以促进肝细胞再生，抑制脂肪在肝内的堆积。如果能坚持在睡前嚼几粒枸杞，不仅促进睡眠，提高睡眠质量，还能保肝护肝，一举两得。

鸡蛋：晚睡的人要消耗更多的卵磷脂，而鸡蛋中卵磷脂的含量较高，同时鸡蛋富含多种营养物质，能够提高记忆，为大脑和肝脏提供必需的营养物质，促进细胞的修复。所以，建议您每天早上吃一个鸡蛋，这样对身体很好。

　　绿豆：绿豆是一味常用的中药，是豆科草本植物绿豆的种子。它始载于唐代的《食疗本草》，明代李时珍在《本草纲目》中称之为“真济世之良果也”。绿豆它味甘、性凉，能清热解暑、止渴利尿、消肿止痒，最主要的是绿豆还有解毒之功效，有助于我们养护肝脏。