身体的黄金年龄，要做好这几种事情，会让你的身体更健康

　　身体的黄金年龄段就是45岁到59岁，这个年龄段是身体年龄的黄金段，所以在这个年龄段里一定要好好注意养生，这样我们的身体会越来越健康，所以在平常的时候我们要做好几件事情，这样会让你更加的健康。

　　一、保护好：

　　1.胃

　　保护好我们的胃，因为胃是我们消化器官重要的器官，所以在平时的时候不要暴饮暴食，吃过多刺激胃的食物，因为这样很容易给胃带来负担，一旦胃承受不住这些负担，胃病发生的概率就会增加，就会危害到我们的身体健康。

　　2. 肾

　　为了使肾健康，我们在平时的时候尽量不要吃太多的盐，要多吃些对肾好的东西，减少肾的负担，这样才有利于我们身体健康。

　　3. 肝

　　在平常的时候要多注意休息，不要熬夜，不要喝酒，这样使肝得到良好的休息和良好的照顾，这样也有利于我们的健康。

　　4. 肺

　　肺是我们人体重要的器官之一，他可以版主我们过滤掉空气中的有害气体，所以在出门的时候要带着口罩，并且不要吸烟。

　　二、勤

　　1. 勤排便

　　每一天人体的体内会产生很多的毒素，这些毒素就需要我们经常排便来把它们排出体内。这样就会使我们的身更加的健康。

　　2. 勤运动

　　勤运动是非常有好处的一件事情，它不仅能够帮助我们强身健体，还可以帮助我们促进睡眠，勤运动对我们的身体健康是非常有好处的。

　　3. 勤泡脚

　　每天晚上回家要多泡泡脚，因为我们的脚上有很多的穴位，多泡脚有利于这些穴位的放松，促进我们的睡眠，使我们的身体更加的健康。

　　三、懂

　　1. 懂喝水

　　水是我们生命的源泉，我们人体需要靠水来补充我们体内所需的水分，这样才不会缺水。

　　2. 懂自救

　　在平时的时候我们要常备一些紧急的药，有利于我们在突发的状况下进行自救。

　　3. 懂得选食物

　　在我们选择食物的时候，要选择清淡一些的食物，避免吃些太过油腻的食物，这样不利于我们的身体健康。

　　要做好四保护、三勤、三懂得的事情，这是年龄黄金期该做的事情。